Category: Personal Development

Почему я перестала читать self-help книги

49525813_10158051694843032_8882252346793394176_n

Сразу хочу обозначить, что есть разница между перестать читать и не читать вообще. Я в свое время изучила массу литературы от CBT пособий по депрессии до книг про эмоциональный интеллект, травму, лидерство, личностный рост и тп. В защиту всех этих книг скажу следующее: я прочитала весь интернет и половину Амазона, чтобы понять, что никакая книга не научит меня быть собой. Я зашла в полный тупик и в этом настроении пошла на психоанализ. Но когда я туда пришла, я уже довольно неплохо понимала, в какую сторону надо копать. Другой вопрос, что я не подозревала совершенно, что в итоге откопаю. 

Читать далее

Про новогодние обещания

Завтра Новый год, Ekaterina Sigitova написала очень хороший текст про отсутствие новогодних обещаний (зайдите к ней на страницу), а я расскажу вам немного своих инсайтов про любовь к себе.

Когда я пришла с burn out к своему психиатру весной 2017 года (он также специализируется на выгорании и рабочем стрессе), то стала ему рассказывать как начала о себе заботиться: только здоровое питание, спорт три раза в неделю и т.п. Он внимательно на меня посмотрел и сказал: “Наташа, вы себя из одной армии перевели в другую. Зачем вы так с собой?” и отправил меня к психоаналитику разбираться с эмоциями. Самый лучший совет, который мне когда-либо давали в жизни.

Читать далее

про главных людей в жизни

На этой неделе мне удалось посмотреть Богемскую рапсодию в кино, и с тех пор я очень много думаю.

До тринадцати лет я жила с дедушкой и бабушкой, и этот период в жизни мне дал тот колоссальный ресурс, на котором я до сих пор двигаюсь вперед. Мне было четыре года, когда родители переехали жить в отдельную квартиру, поэтому дедушка ушел на пенсию, чтобы заботиться обо мне. Бабушка, кстати, продолжала работать до 72 лет и всегда была основной кормилицей семьи. Дедушка же стал главным человеком моей жизни.

Читать далее

Про neurodiversity

Мне очень давно хотелось сформулировать свое понимание neurodiversity. Первые вещи, которые приходят в голову на эту тему, это в первую очередь аутический спектр, можно дальше расширять это до БАР, тревожности, депрессии и т.п.

А что если человек не ассоциирует себя ни с одним из этих терминов? Сужение этой темы до какого-либо списка неминуемо приводит к разделению на вот тех, нейроразнообразных, и “нормальных”. И тут уже очень сильно все зависит от личного определения, что такое норма. А любое противопоставление все равно приведет нас к стигматизации особенностей непохожих на нас людей.

Читать далее

Про важное

У меня сегодня внезапно случился переломный момент в жизни.

Я сейчас по работе с нашей командой в Мадриде, и мы делали упражнение Life paths, во время которого каждый рисовал карту жизни и рассказывал основополагающие этапы. Когда пришлось сделать сложный выбор, когда был самый сложный период в жизни, какой следующий шаг планируешь в будущем. Люди делились довольно личными переживаниями: смерть родителей, болезнь ребенка, эмиграция в раннем детстве. Я была одной из первых, а потом сидела и слушала остальные истории.

Читать далее

Про вес, питание и спорт, Часть 2

41321447_10157706537128032_418750807324753920_o

В отношениях с едой я прошла через все возможные этапы. В детстве я росла с бабушкой и дедушкой, так что питание было разнообразным, вкусным и все ограничения были связаны исключительно с реальностями советского времени. Потом я переехала подростком к родителям, и многое поменялось: еда была категорически невкусной и некрасивой, а мне стали внушать, что если я чем-то недовольна или расстроена, это означает, что я голодна, а мои эмоции совершенно игнорировались. 

Читать далее