Category: Books

Бетти и Лена — самые неожиданные подруги

Я недавно дочитала книгу I’ll Drink to That: A Life in Style, with a Twist Betty Halbreich — легендарного personal shopper универмага Bergdorf’s. Ее история сама по себе является переходом из одного мира в другой.  Бетти начала с раннего замужества с богатым наследником и жизни домохозяйки в Нью-Йорке, чьим основным занятием было управление прислугой и соревнование с другими женами в одежде и подборе аксессуаров. 

Потом карета стала превращаться в тыкву: муж оказался алкоголиком и регулярно изменял, да и вообще не сильно стремился провести время наедине, предпочитая толпы друзей и вечеринки, а свекры вообще считали ее чем-то вроде мебели. Так что после попытки самоубийства и нескольких недель в психиатрической клинике Бетти пошла начинать новую жизнь. Выгнала мужа из дома, оставила себе квартиру, пошла к психотерапевту и стала той Бетти, которая до сих пор работает, разменяв девятый десяток, живет в той же самой огромной квартире и дружит с Леной Данэм. 

И вот эта дружба меня удивила больше всего. Когда у Бетти спросили, что она думает про стиль Данэм, ответ был: “Я бы не изменила в ней ничего”. Я про Данэм слышу уже очень давно, но активно никогда не интересовалась, скорее подхватывала какие-то упоминания из информационного фона. Когда-то давно пыталась смотреть сериал Girls, но не осилила даже первую серию, не помню по какой причине. 

Связь между этими двумя очень разными женщинами меня зацепила, плюс я наткнулась на интервью Джемаймы Кирк, которое меня очень тронуло. В общем я заново скачала сериал Girls и теперь не могу оторваться. Это очень честная и крепко сделанная история, там такие прекрасные попытки разобраться в себе со всеми нелепыми историями настоящей жизни. Джемма — вообще мой любимый персонаж, особенно на контрасте с интервью открытой и ранимой Джемаймы. У Кирк не самое идеальное тело, но боже как же она себя несет в этом сериале! 

В общем, теперь каждый вечер смотрю по несколько эпизодов и получаю огромное удовольствие. Скачала книгу Данэм Not That Kind of Girl: A Young Woman Tells You What She’s «Learned» и подписалась на ее рассылку

Отличная книжка про еду, а на самом деле про выражение эмоций и принятие себя

Сначала небольшая предыстория.

Я вчера начала читать первую книгу за этот год: «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой. У меня довольно сильно изменились отношения с моим телом и внешностью в прошлом году, но какие-то вопросы остались. Я старательно избегаю сахара и любых простых углеводов,  так как после этого очень плохо себя чувствую физически. При этом я очень переживаю, если мне сложно предугадать, когда я следующий раз поем, так как опять же боюсь тех самых плохих ощущений из-за сильного голода. В обоих вариантах у меня сильно портится настроение, начинается сильная требовательность по отношению к себе и окружающим, я очень плохо концентрируюсь, в общем я себе в таком состоянии совсем не нравлюсь. Во втором случае я могу от страха потенциального будущего голода съесть больше необходимого, как бы про запас, и чувствовать себя плохо тупо потому что я переела.

В общем, я решила, что у меня невроз и пищевое расстройство.

Так что я пошла читать книжку и с радостью выяснила, что никаких серьезных пищевых нарушений у меня нет, эмоции я не заедаю, орторексией к счастью тоже не страдаю, а избегание сахара — нормальное проявление заботы о себе, так как я стараюсь не допускать негативных ощущений. Если перевести это в другие категории, я молодец, что не бью сама себя молотком по голове, потому что это больно и пользы никакой.

В общем, я готова была выдать сама себе справку о том, что я молодец и все у меня хорошо, но книжку ради интереса продолжила читать. И тут Бронникова начала очень грамотно обсуждать психотерапевтические аспекты взаимоотношений с едой. И я как настоящий overachiever залипла на главе про людей, стремящихся к достижениям. Я там нарыла несколько полезных для меня инсайтов и теперь радостно пишу список задач на будущее.

Читать далее

Быть счастливым экономически выгодно

herm

Я только что закончила смотреть фильм The Illusionists про индустрию красоты и очень рекомендую вам потратить на него 5 долларов и чуть больше часа времени. Не думаю, что вы узнаете что-то концептуально новое: независимо от того, как мы выглядим, нам навязывают нереалистичные стандарты красоты, чтобы вогнать в цикл постоянной траты денег. Но напомнить себе об этом стоит еще раз.

Читать далее

Мой личный топ 10 книг, который я всем рекомендую прочитать

В Париже лето и отличная погода, так что я уселась на балконе c бутылкой мятной Badoit и решила написать про книги, которые должен прочитать каждый.

Читать далее

Mindset

Меня постоянно спрашивают про то, какие книги лучше прочитать по бизнесу. Я тут повторю то, что нам рассказывал один профессор в INSEAD: факты можно выучить, но хорошим лидером надо стать. И soft skills гораздо важнее чем умение строить финансовые модели. Поэтому я буду рассказывать про книги, которые помогают перейти на качественно другой уровень работы. Я бы сказала, что они делают эмоционально зрелого человека.

Вообще тема emotional intelligence меня интересует уже давно, и я потом еще много буду на нее ссылаться. Самая первая книга Mindset: The New Psychology of Success

Суть простая: все люди делятся на две группы. Одна считает, что таланты, поведение и навыки предопределены и мало что можно изменить. Другие понимают, что изменить можно все. Как вы понимаете, более зрелый подход — второй. Пример простой: у вас проблемы с бойфрендом, вы считаете, что он никогда не изменится, поэтому разрываете отношения, не дав человеку шанс измениться. Или же увольняетесь с работы, потому что начальник идиот, а клиенты вообще ничего не понимают. Или считаете, что после 30 невозможно выучить иностранный язык. Ну и так далее.

Книгу можно читать частями: в начале описана концепция, а потом ее еще раз повторяют на разных примерах: карьера, отношения, воспитание детей и тп. Книгу написала Carol Dweck, знаменитый психолог из Стэнфорда. Не пожалейте 10 минут времени и посмотрите ее TED talk “The power of believing that you can improve”.

Act like a leader, Think like a leader

ibarraЯ последнее время всем рассказываю про книгу о лидерстве Act Like a Leader, Think Like a Leader , которую я недавно прочитала. На мой взгляд, это лучшее, что можно прочитать человеку на той стадии карьеры, когда надо сделать качественный скачок с высокоэффективного исполнителя на формат лидера. Дошло до того, что я потом заказала бумажную копию, чтобы сделать закладки и выделить важные куски текста, к которым стоит возвращаться. Я сделала краткое изложение книги для коллег на работе, ниже копирую текст.

 

 

Читать далее

Биохимия мозга FTW

Я вернулась в Париж из Москвы, снова разучилась говорить по-французски, не могу проснуться по утрам и читаю исключительно русскоязычные книги.

Только что села в офисной библиотеке после обеда и дочитала книгу Аси Казанцевой “Кто бы мог подумать”

Ася большая молодец: написала простыми словами и очень смешно все те важные вещи, которые я регулярно объясняю знакомым и друзьям. И про депрессию, и про алгоколь, и про прогестерон, будь он неладен (у меня с ним особые счеты). Параллельно случайно прочитала, что моя однокурсница по первому медицинскому Лена Павлова, которая теперь живет в Праге, тоже написала книгу, которую можно бесплатно скачать на сайте ее клиники: “Укротители лимфоцитов”.

Интервью с Асей можно прочитать на сайтe Wonderzine, но совершенно отдельно я рекомендую ее лекцию про знаменитые психологические эксперименты. Там примерно на 16 минуте она начинает рассказывать про мой любимый маршмэллоу тест и показывает гомерически смешное видео про детей из современной версии эксперимента.