Про прокрастинацию

Наташа, здравствуйте! Я давно под впечатлением от вашего карьерного/жизненного-прогресса, огромное спасибо, что делитесь. У меня вопрос про прокрастинацию, что делать если все уже спланировано сто раз, стратегия, книжки прочитаны, осталось только Сделать и тут посреди этого всего срочно необходимо пересмотреть все свои любимые сериалы или помыть пол или что угодно. Сталкивались вы с этим или вы “born organized” ?

ХАХАХАХАХАХА. ЕСЛИ БЫ ВЫ ЗНАЛИ!!!!

Нет, серьезно, если бы я тратила эффективно все свое время, я бы уже была вице-президентом Google с тремя детьми. В той ситуации, которую вы описываете, мне довольно успешно помогают следующие вещи:

1. Определить короткий список приоритетов на день. Максимум три важные вещи.

2. Сфокусироваться на процессе, а не результате. Вместо задачи “ответить на все 58 писем про проект” делать “в течение 30 минут я буду отвечать на все письма по проекту, которые успею”.

3. Планировать накануне, а не в тот же день.

4. Начинать утро с приоритетов.

5. Выключить все напоминания, которые возможно.

6. Когда надо сделать перерыв, ничего не читаю, а иду прогуляться (по офису за чаем, на почту, в старбакс, you name it).

Я в этом году довольно сильно улучшила свою эффективность за счет следующих вещей:

1. Прошла курс h‚ps://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn который объясняет, как работает мозг в аспекте обработки информации и решения задач

2. Удалила с телефона все приложения соц сетей (facebook, instagram, messenger)

3. Выключила оповещения в whatsapp

4. Пыталась отказаться от facebook вообще, получилось неполностью, но читаю его только на выходных или за пределами работы

5. Если надо сделать перерыв, не загружаю мозг новой информацией (не читаю новости, не читаю соц сети, а иду гулять)

6. Убрала ноутбук из спальни, так как я люблю утром поваляться почитать тонну ненужных вещей. Заодно стала снова просыпаться без будильника в 7 утра

7. Хожу на спорт

8. Ем еду только с низким гликемическим индексом

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s